• Nekoč ni bilo tako …

    Podoben stavek sem slišala v oddaji Svetovalnica, ko smo se pogovarjali o pripravi na porod ob izidu moje knjige Porodni načrt: postani avtorica svojega uspeha. Celotnemu pogovoru lahko prisluhneš na povezavi: Svetovalnica – porodni izzivi. Ob recenziji mojega priročnika sem zasledila mnenje: „Danes je toliko nasvetov od vsepovsod, nekoč ni bilo tako. Morda še preveč,…

  • Aktivirati

    Na enem mestu zbrane infografike mednarodne iniciative myPFM na temo aktivacije mišic medeničnega dna. Če kljub napotkom opažaš težave, imaš vprašanja, ali podani napotki pri tebi nimajo učinka – izberi posvet in pregled pri FizioMami. Z veseljm ti pomagam.

  • Spolnost kot kazalnik zdravja medeničnega dna

    Sliši se noro, a ne? Funkcionalnost telesnega sistema, ki je povezan s celotnim telesom in osebo samo, kot znanilec zdravja. Jej ali nej, bi vprašali. Pa poglejmo skozi FizioMamine oči. Začnimo od funkcionalnosti medeničnega dna.Vemo, da je spolna funkcija ena od primarnih funkcij medeničnega dna tako pri ženskah kot pri moških. Konkretno to pomeni, da…

  • Vadba mišic medeničnega dna – 7 načinov

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki vam pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujete. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Najbolj učinkoviti način, s katerim preveriš, kaj delajo tvoje mišice medeničnega dna in ali potrebujejo pomoč, je fizioterapevtski pregled. Na pregled pri…

  • Najpogostejši poporodni izzivi

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki ti pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujješ. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Te zanima, ali obiskati fizioterapevtko medeničnega dna? Sledi povezavi: Ali naj obiščem fizioterapevtko medeničnega dna in reši vprašalnik. Zaupaj mi, koliko točk…

  • Kdaj bo „to“ šlo nazaj?

    Kratko malo: nikoli. Beri naprej. Ta dokončnost besede nikoli prinaša osvoboditev, upanje in izboljšanje. Sem fizioterapevtka jezikoslovka, zato moja praksa naravno poteka v bio-psiho-socialnem modelu. Besede so pomembne in kažejo na rešitve, ki so ti že na voljo, a jih pogosto spregledaš, ali celo preziraš. Ko me vprašaš: „Anna, kdaj bo „to“ šlo nazaj?“, v…

  • Zmoremo bolje

    Do poškodb višje prihaja razmeroma redko. Do poškodb višje stopnje prihaja razmeroma redko. Odvisno sicer od vira, a navedbe najpogosteje navajajo razpon med 3 in 6 %, pri čemer do njih prihaja pogosteje pri prvih vaginalnih porodih. To, da je nekaj redko, žal ne garantira, da se nikoli ne zgodi.In ko se zgodi tebi, te…

  • Tako je, če si ženska – spolnost in njeni izzivi

    Pogosto slišim prepričanje, da spolnost lahko boli kar sama od sebe. Z drugimi besedami, da je v žensko spolnost vpisana možnost o tem, da zanjo spolnost ni prijetna, poživljajoča. Da je lahko boleča in taka sme biti. V začetku, ko še telo „ne ve, kako to gre“, ko se “še ne poznaš“, ko “še ne…

  • Boleča spolnost ni davek na ženskost

    Ženska in spolnost – toliko mitov, toliko prepričanj, toliko prisile in v vsem tem hrupu vizualnih podob, toliko tišine. Prvič naj bi bolelo in nato lahko še nekajkrat. Par tednov? Mesecev? Let? Po porodu boli, telo rabi nekaj časa, da se spet navadi. Po 35. lahko boli, ker ti pade nivo hormonov. Po menopavzi pa…

  • Bolečina ni davek na materinstvo

    Če ne prej (boleča spolnost, boleči postopki, boleči ginekološki pregledi) je nosečnost čas, ko ženska izve, da je treba potrpeti, da je bolečina normalna, da se telo širi in razteza. Da je del nosečnosti to, da jo boli v križu, kolkih, sramni kosti in da se zaradi bolečine ne more premakniti s hrbta na bok…