Tag: mišice medeničnega dna

  • Poletno razmišljanje

    (Zapis je osnovan na FizioMamičkah, ki so ga bralke prejele 31. 8. 2023.) Včasih nas življenje vodi po poteh, ki jih same ne bi izbrale… A to ne pomeni, da ne zmoremo najti poti, ki ji zmoremo hoditi. Včasih moramo plavati proti toku, včasih dovoliti, da nas vodijo izkušenejši in preprosto slediti navodilom ter včasih…

  • 10 vprašanj za fizioterapevtko medeničnega dna

    V mednarodni iniciativi myPFM, kjer sodelujemo prostovoljno, smo pripravili 10 vprašanj, ki jih lahko postaviš svoji fizioterapevtki medeničnega dna po pregledu. V pomoč ti bodo tudi pri pogovoru z ginekologom ali drugim specialistom. Naroči se na povet Poglejmo nekaj detajlov 1/ Moja diagnoza in vzrok za težaveFizioterapevti postavljamo fizioterapevtske diagnoze, ki so drugačne od medicinskih.…

  • Junij, julij, avgust, tvoje telo ne gre na dopust

    Že res, da poletni meseci prinašajo spremembe. Spremembe ritma, bioritma, prehrane, gibanja in občasno tudi dihanja. Včasih prinesejo tudi spremembo v simptomih ženskega telesa: jih bodisi zmanjšajo, ali povečajo. Ker sem tudi magistra jezikoslovja moram dopisati, da se ob dopustu najpogosteje ne spremenijo simptomi per se, ampak naša zaznava ali vrednotenje teh. Torej iz trikotnika…

  • Pogosta vprašanja glede avulzij

    Kot sem zapisala v blogu Avulzije – kaj so in kaj storiti, je avulzija trajna poškodba, pri kateri pride do natrganja mišic medeničnega dna iz mesta narastišča, ki nastane med vaginalnim porodom. Lahko vodi k prolapsu, kronični bolečini in inkontinenci (tako za urin kot blato). Ta poškodba pogosto ostane spregledana. Čeprav fizioterapevtke medeničnega dna lahko…

  • Nosečnost, porod – tudi carski rez – in medenično dno

    Poleg pogostih težav medeničnega dna, ki lahko prizadenejo vse in vsakogar, nosečnost in porod si zaslužita posebno pozornost (in zapis). Nosečnost pogosto vpliva na medenično dno in ga oslabi – je eno od pogostejših prepričanj, povezanih z nosečnostjo, ni pa prav točno. Zakaj? Oslabelost pogosto enačimo s poslabšanjem funkcije oziroma s pojavom simptomov, kar je…

  • Najpogostejše težave in FizioMamina priporočila

    Ko veš, katere vaje se povezujejo z medeničnim dnom in kaj fizioterapija medeničnega dna sploh je, izvedi več o najpogostejših težavah medeničnega dna in FizioMaminih priporočilih. Pa greva kar na bolj konkretne primere oz. stanja. Uhajanje urina je ena od posledic šibkih mišic medeničnega dna – pogosto slišim. Morda lahko bolj podrobno pojasnimo, kaj se…

  • Keglove in druge vaje za medenično dno

    Ko veš, kaj je fizioterapija medeničnega dna in kaj je primarno področje strokovne obravnave s strani usposobljene fizioterapevtke, spoznajmo vaje za medenično dno. Sicer najpogostejša »vaja«, ki jo verjetno poznamo in povezujemo z medenico, mišicami medeničnega dna, so keglove vaje. Dobro se je vprašati kdaj so smiselne in kdaj ne. Ter zakaj pogosto ne delujejo.…

  • Kaj je fizioterapija medeničnega dna in kdaj je potrebna

    Ko vemo, kaj je medenično dno, zakaj je pomembno in osnovna zanimiva dejstva o njem, je čas pogledati fizioterapijo medeničnega dna. Fizioterapevtka medeničnega dna je diplomirana fizioterapevtka s strokovnim izpitom in dovoljenjem Ministrstva za zdravje za opravljanje fizioterapevtske dejavnosti z DODATNIMI, podiplomskimi znanji. Kako izgleda fizioterapija medeničnega dna, kdaj je potrebna? – je eno od…

  • Zanimiva dejstva o medeničnem dnu

    Ko že veš, kaj je medenično dno in zakaj je pomembno, preberi o nekaj zanimivih dejstvih o njem. Pogosto se sprašujemo, psledica česa so šibke mišice medeničnega dna. Šibkost oziroma moteno delovanje je pogosto posledica neoptimalne razporeditve obremenitev oziroma stanj, ki mišicam medeničnega dna ne omogočajo dobre koordinacije ali začetnega položaja. Močno vpliva drža, odsotnost…

  • Zakaj je medenično dno pomembno

    Medenično dno sestavlja 19 mišic, vezi, žile in živci, ki delujejo kot celota. Zapolnjujejo prostor spodaj v medenici in omogočajo, da organi ostanejo na mestu. Zadržuje in izloča urin in blato, je prostor spolnosti … Odziva se tudi na naše misli in čustva. Sodeluje oziroma se odziva na vse gibe telesa in ima več funkcij,…