Tag: mišice medeničnega dna

  • Vadba mišic medeničnega dna – 7 načinov

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki vam pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujete. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Najbolj učinkoviti način, s katerim preveriš, kaj delajo tvoje mišice medeničnega dna in ali potrebujejo pomoč, je fizioterapevtski pregled. Na pregled pri…

  • Najpogostejši poporodni izzivi

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki ti pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujješ. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Te zanima, ali obiskati fizioterapevtko medeničnega dna? Sledi povezavi: Ali naj obiščem fizioterapevtko medeničnega dna in reši vprašalnik. Zaupaj mi, koliko točk…

  • Kdaj bo „to“ šlo nazaj?

    Kratko malo: nikoli. Beri naprej. Ta dokončnost besede nikoli prinaša osvoboditev, upanje in izboljšanje. Sem fizioterapevtka jezikoslovka, zato moja praksa naravno poteka v bio-psiho-socialnem modelu. Besede so pomembne in kažejo na rešitve, ki so ti že na voljo, a jih pogosto spregledaš, ali celo preziraš. Ko me vprašaš: „Anna, kdaj bo „to“ šlo nazaj?“, v…

  • Zmoremo bolje

    Do poškodb višje prihaja razmeroma redko. Do poškodb višje stopnje prihaja razmeroma redko. Odvisno sicer od vira, a navedbe najpogosteje navajajo razpon med 3 in 6 %, pri čemer do njih prihaja pogosteje pri prvih vaginalnih porodih. To, da je nekaj redko, žal ne garantira, da se nikoli ne zgodi.In ko se zgodi tebi, te…

  • Ali je inkontinenca davek na materinstvo?

    Tudi ti kdaj slišiš, da „Tako je, če si ženska“? Torej, da ti uhaja urin ko tečeš ali skačeš, da ne smeš več zumbati ali dvigovati uteži, ne smeš sproščeno sedeti in ves čas moraš paziti, da se obremeniš medeničnega dna? Sploh pa je nekaj kapljic popolnoma v redu, če si noseča ali po porodu.…

  • Pogosta vprašanja

    so zapisi, ki jih ustvarjam ob vaši interakciji z mano preko FizioMama Novičk (FizioMamičk) in naši interakciji na socialnih omrežjih. Kdaj bo “to” šlo nazaj? – o tem, kako gledati na telo in poporodne tegobeCilj, sanje, ali še en razlog za kreganje – kaj moraš vedeti o poškodbah presredkaZmoremo bolje – ko imaš poškodbo 3.…

  • 3 vprašanja pred začetkom vadbe

    Objava je namenjena ženskam. Jo pišem kar se da široko: za nosečnice, za mame v prvem letu po porodu in vse kasneje, za vse ženske, ki niso športnice in se ne ukvarjajo redno s telesno dejavnostjo. Je moj odziv za vsa zasebna vprašanja o tem, kdaj je čas začeti z vadbo po porodu, ali moraš…

  • Kaj delajo MMD?

    V enem stavku: Mišice medeničnega dna so tvoj največji zaveznik.Vsak dan. In vsak trenutek. (Ta je moja. Avtorica navedka sem Anna Bogacz-Udovč, FizioMama.) Podrobnosti pa v sliki. Zato FizioMama govorim o mnogih temah. Zato te večkrat povabim, da mišicam medeničnega dna posvetiš pozornost. Pregled mišic medeničnega dna ni še ena modna muha ali afnanje. Ne…

  • Izzivi

    Dobrodošli na blogu, ki je namenjen izzivom oz težavam kot so inkontinenca, diastaza, bolečina ali prolaps. Za ogled prispevkov iz te kategorije, klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši…

  • Nosečnost

    Dobrodošli na blogu, ki je namenjen prvemu letu po porodu in poporodnemu obdobju. Za ogled prispevkov iz te kategorije, prosim klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši mi: info@mojafizioterapevtka.si…