Tag: prolaps

  • Zmoremo bolje

    Do poškodb višje prihaja razmeroma redko. Do poškodb višje stopnje prihaja razmeroma redko. Odvisno sicer od vira, a navedbe najpogosteje navajajo razpon med 3 in 6 %, pri čemer do njih prihaja pogosteje pri prvih vaginalnih porodih. To, da je nekaj redko, žal ne garantira, da se nikoli ne zgodi.In ko se zgodi tebi, te…

  • Tako je, če si ženska – spolnost in njeni izzivi

    Pogosto slišim prepričanje, da spolnost lahko boli kar sama od sebe. Z drugimi besedami, da je v žensko spolnost vpisana možnost o tem, da zanjo spolnost ni prijetna, poživljajoča. Da je lahko boleča in taka sme biti. V začetku, ko še telo „ne ve, kako to gre“, ko se “še ne poznaš“, ko “še ne…

  • Principi vadbe in tvoje izbire

    V enem od prejšnjih zapisov sem na kratko naštela principe učinkovite vadbe oz. telesne dejavnosti. Do današnjega zapisa sem postavila tudi 3 vprašanja pred začetkom vadbe. Tokrat bi s tabo delila razmislek o FITT principu in izbirah, ki ti ponuja. Si pripravljena? Če se še nisi odločila za poporodni pregled, te vabim, da se naročiš…

  • 3 vprašanja pred začetkom vadbe

    Objava je namenjena ženskam. Jo pišem kar se da široko: za nosečnice, za mame v prvem letu po porodu in vse kasneje, za vse ženske, ki niso športnice in se ne ukvarjajo redno s telesno dejavnostjo. Je moj odziv za vsa zasebna vprašanja o tem, kdaj je čas začeti z vadbo po porodu, ali moraš…

  • Kako izbrati varno vadbo?

    – Anna, imaš morda kot mojafizioterapevtka medeničnega dna kakšen napotek, kako naj izberem varno vadbo? Imam. Začne se s korakom -1, z zaletom. S 3 vprašanji pred začetkom vadbe. Ker računam, da sva pokrili osnove, se lahko v tem zapisu posvetiva zgolj izbiri varne vadbe. V idealni situaciji ne potrebuješ svojega izbora ožati glede na…

  • Kaj delajo MMD?

    V enem stavku: Mišice medeničnega dna so tvoj največji zaveznik.Vsak dan. In vsak trenutek. (Ta je moja. Avtorica navedka sem Anna Bogacz-Udovč, FizioMama.) Podrobnosti pa v sliki. Zato FizioMama govorim o mnogih temah. Zato te večkrat povabim, da mišicam medeničnega dna posvetiš pozornost. Pregled mišic medeničnega dna ni še ena modna muha ali afnanje. Ne…

  • Izzivi

    Dobrodošli na blogu, ki je namenjen izzivom oz težavam kot so inkontinenca, diastaza, bolečina ali prolaps. Za ogled prispevkov iz te kategorije, klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši…

  • Po porodu

    Dobrodošli na blogu, ki je namenjen prvemu letu po porodu in poporodnemu obdobju. Za ogled prispevkov iz te kategorije, klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši mi: info@mojafizioterapevtka.si ali…

  • Šepetalka nožnicam – FizioMamini praktični napotki, kako začeti spoznavati svoje vijuge

    Zdaj je pravi čas, da spoznaš, kako se tvoje vijuge prilagajajo tebi: tvojim telesnim izzivom in izbiram tvojega vsakdana. Optimalno začenjaš še preden težave postanejo opazne, a možno je, da kakšno modro luč ali rdečo zastavo opažaš pri sebi, zato si zavijugala sem. Če je tako, bo dobro, da o svojih opažanjih spregovoriš tudi s…

  • FizioMamine „Vijuge“ – Kako začeti in na kaj biti pozorna

    Kdaj je pravi čas, da začnem spoznavati svoje vijuge?* Zdaj. Prav v tem trenutku, ko bereš ta blog. *Vijuge pomenijo: sečnico, nožnico in danko, njihovo lego, položaj in vzajemne vplive. Ne glede na to, ali si po porodu, noseča, o zanositvi še niti ne razmišljaš, ali si je celo ne želiš, ne glede na to,…