Tag: prolaps

  • Junij, julij, avgust, tvoje telo ne gre na dopust

    Že res, da poletni meseci prinašajo spremembe. Spremembe ritma, bioritma, prehrane, gibanja in občasno tudi dihanja. Včasih prinesejo tudi spremembo v simptomih ženskega telesa: jih bodisi zmanjšajo, ali povečajo. Ker sem tudi magistra jezikoslovja moram dopisati, da se ob dopustu najpogosteje ne spremenijo simptomi per se, ampak naša zaznava ali vrednotenje teh. Torej iz trikotnika…

  • Vadba pri prolapsu

    Prolaps je, na kratko, a) posledica presežka pritiska nad podporo in/ali b) posledica poškodbe podpornega sistema. Ni smrtna obsodba in ni ene samcate poti, kako postopati, ko prejmeš (ali posumiš) to diagnozo. Ne pozabi, da je prvi korak prav ta: testirati in izvedeti, kaj so prispevalci. Nato razmisliti, kako naprej. (Ali veš, da je testiranje…

  • Pogosta vprašanja glede avulzij

    Kot sem zapisala v blogu Avulzije – kaj so in kaj storiti, je avulzija trajna poškodba, pri kateri pride do natrganja mišic medeničnega dna iz mesta narastišča, ki nastane med vaginalnim porodom. Lahko vodi k prolapsu, kronični bolečini in inkontinenci (tako za urin kot blato). Ta poškodba pogosto ostane spregledana. Čeprav fizioterapevtke medeničnega dna lahko…

  • Avulzija – kaj je in kaj storiti

    Kot pravijo v organizaciji BrthTrauma.org iz Avstralije je 12. 6. dan ozaveščenosti o avulzijah. Cilj, ki se mu FizioMama pridružujem, je prekiniti tišino in spregovoriti o tej porodni poškodbi, ki ji še vedno ne posvečamo pozornosti. Za več opisnih informacij o avulziji, preberi blog: Avulzije pri FizioMami. Avulzija je trajna poškodba, ki nastane med vaginalnim…

  • Aktivirati

    Na enem mestu zbrane infografike mednarodne iniciative myPFM na temo aktivacije mišic medeničnega dna. Če kljub napotkom opažaš težave, imaš vprašanja, ali podani napotki pri tebi nimajo učinka – izberi posvet in pregled pri FizioMami. Z veseljm ti pomagam.

  • Najpogostejši poporodni izzivi

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki ti pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujješ. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Te zanima, ali obiskati fizioterapevtko medeničnega dna? Sledi povezavi: Ali naj obiščem fizioterapevtko medeničnega dna in reši vprašalnik. Zaupaj mi, koliko točk…

  • Kdaj bo „to“ šlo nazaj?

    Kratko malo: nikoli. Beri naprej. Ta dokončnost besede nikoli prinaša osvoboditev, upanje in izboljšanje. Sem fizioterapevtka jezikoslovka, zato moja praksa naravno poteka v bio-psiho-socialnem modelu. Besede so pomembne in kažejo na rešitve, ki so ti že na voljo, a jih pogosto spregledaš, ali celo preziraš. Ko me vprašaš: „Anna, kdaj bo „to“ šlo nazaj?“, v…

  • Zmoremo bolje

    Do poškodb višje prihaja razmeroma redko. Do poškodb višje stopnje prihaja razmeroma redko. Odvisno sicer od vira, a navedbe najpogosteje navajajo razpon med 3 in 6 %, pri čemer do njih prihaja pogosteje pri prvih vaginalnih porodih. To, da je nekaj redko, žal ne garantira, da se nikoli ne zgodi.In ko se zgodi tebi, te…

  • Tako je, če si ženska – spolnost in njeni izzivi

    Pogosto slišim prepričanje, da spolnost lahko boli kar sama od sebe. Z drugimi besedami, da je v žensko spolnost vpisana možnost o tem, da zanjo spolnost ni prijetna, poživljajoča. Da je lahko boleča in taka sme biti. V začetku, ko še telo „ne ve, kako to gre“, ko se “še ne poznaš“, ko “še ne…

  • Principi vadbe in tvoje izbire

    V enem od prejšnjih zapisov sem na kratko naštela principe učinkovite vadbe oz. telesne dejavnosti. Do današnjega zapisa sem postavila tudi 3 vprašanja pred začetkom vadbe. Tokrat bi s tabo delila razmislek o FITT principu in izbirah, ki ti ponuja. Si pripravljena? Če se še nisi odločila za poporodni pregled, te vabim, da se naročiš…