Author: mojafizioterapevtka
-
Kaj delajo MMD?
V enem stavku: Mišice medeničnega dna so tvoj največji zaveznik.Vsak dan. In vsak trenutek. (Ta je moja. Avtorica navedka sem Anna Bogacz-Udovč, FizioMama.) Podrobnosti pa v sliki. Zato FizioMama govorim o mnogih temah. Zato te večkrat povabim, da mišicam medeničnega dna posvetiš pozornost. Pregled mišic medeničnega dna ni še ena modna muha ali afnanje. Ne…
-
Izzivi
Dobrodošli na blogu, ki je namenjen izzivom oz težavam kot so inkontinenca, diastaza, bolečina ali prolaps. Za ogled prispevkov iz te kategorije, klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši…
-
Nosečnost
Dobrodošli na blogu, ki je namenjen prvemu letu po porodu in poporodnemu obdobju. Za ogled prispevkov iz te kategorije, prosim klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši mi: info@mojafizioterapevtka.si…
-
Po porodu
Dobrodošli na blogu, ki je namenjen prvemu letu po porodu in poporodnemu obdobju. Za ogled prispevkov iz te kategorije, klikni na sliko zraven. Objave so namenjene iskanju usmeritev in ne nadomestijo fizioterapevtskega pregleda ali posveta.Ne služijo kot zdravstveni nasvet. Sem tukaj, da ti pomagam. Zaupaj mi, kakšna je tvoja težava. Najdiva rešitev.Piši mi: info@mojafizioterapevtka.si ali…
-
Menstruacija
Hmmm, zakaj fizioterapevtka medeničnega dna pišem o menstruaciji?Morda ne veš, a je zavedanje cikličnosti mojih pacient / klientk zelo pomembno. Pomembno je vedeti, ali cikel vpliva na vaše simptome, ali kaže na druge prispevalce k izzivom, ki jih opažate, in ali se morda prav v njem skriva dodatni zaveznik, ki ga moramo spoznati. Žensko zdravje…
-
Šepetalka nožnicam – FizioMamini praktični napotki, kako začeti spoznavati svoje vijuge
Zdaj je pravi čas, da spoznaš, kako se tvoje vijuge prilagajajo tebi: tvojim telesnim izzivom in izbiram tvojega vsakdana. Optimalno začenjaš še preden težave postanejo opazne, a možno je, da kakšno modro luč ali rdečo zastavo opažaš pri sebi, zato si zavijugala sem. Če je tako, bo dobro, da o svojih opažanjih spregovoriš tudi s…
-
FizioMamine „Vijuge“ – Kako začeti in na kaj biti pozorna
Kdaj je pravi čas, da začnem spoznavati svoje vijuge?* Zdaj. Prav v tem trenutku, ko bereš ta blog. *Vijuge pomenijo: sečnico, nožnico in danko, njihovo lego, položaj in vzajemne vplive. Ne glede na to, ali si po porodu, noseča, o zanositvi še niti ne razmišljaš, ali si je celo ne želiš, ne glede na to,…
-
Pojasnilo
se nanaša na objave cikla “Vijuge”: 1/ Koraki do kakovostnega kakca,2/ Kako naj lulam, da ne zamočim,3/ Težave s Koraki do kakovostnega kakca ter4/ Modre luči in rdeče zastave. Ker se ob prebranem lahko pojavljajo dodatna vprašanja, določne vsebine pojasnim tukaj. Ostala, individualno vijugasta vprašanja, pomisleki in težave je zelo smiselno nasloviti v FizioMama posvetih.…
-
Modre luči in rdeče zastave: znaki in spremembe, ki jih ni varno spregledati
Od kod ideja, da za pogoste težave ne potrebujemo individualizirane obravnave? Na kaj naj bom pozorna pri lulanju (velja za odrasle osebe):* pogosteje odvajam manjše količine (tudi: pogosteje večje količine),* redkeje čutim poziv za izpraznitev sečnega mehurja (manjkrat lulaš ob enakem vnosu tekočine),* odvajam večje količine urina kot pričakovane,* čutim bolečino ob polnitvi / praznitvi…
-
Težave s koraki do kakovostnega kakca: spoznaj in upoštevaj svojo vijugo
Svoje telo ti poznaš najbolje! Če ne moreš sedeti v položaju, ki sem ga opisala v Korakih do kakovostnega kakca, ga prilagodi. Ideja je, da razumeš, kaj želiš doseči in ne, da svoje telo ukalupiš v opisani okvir. Če ti pručka odvajanje otežuje, namesto olajša, naj jo uporabljajo tisti, ki sede na školjki s stopali…