Tag: keglove vaje

  • Vadba pri prolapsu

    Prolaps je, na kratko, a) posledica presežka pritiska nad podporo in/ali b) posledica poškodbe podpornega sistema. Ni smrtna obsodba in ni ene samcate poti, kako postopati, ko prejmeš (ali posumiš) to diagnozo. Ne pozabi, da je prvi korak prav ta: testirati in izvedeti, kaj so prispevalci. Nato razmisliti, kako naprej. (Ali veš, da je testiranje…

  • Aktivirati

    Na enem mestu zbrane infografike mednarodne iniciative myPFM na temo aktivacije mišic medeničnega dna. Če kljub napotkom opažaš težave, imaš vprašanja, ali podani napotki pri tebi nimajo učinka – izberi posvet in pregled pri FizioMami. Z veseljm ti pomagam.

  • Ali je inkontinenca davek na materinstvo?

    Tudi ti kdaj slišiš, da „Tako je, če si ženska“? Torej, da ti uhaja urin ko tečeš ali skačeš, da ne smeš več zumbati ali dvigovati uteži, ne smeš sproščeno sedeti in ves čas moraš paziti, da se obremeniš medeničnega dna? Sploh pa je nekaj kapljic popolnoma v redu, če si noseča ali po porodu.…