Poleg pogostih težav medeničnega dna, ki lahko prizadenejo vse in vsakogar, nosečnost in porod si zaslužita posebno pozornost (in zapis).
Nosečnost pogosto vpliva na medenično dno in ga oslabi – je eno od pogostejših prepričanj, povezanih z nosečnostjo, ni pa prav točno. Zakaj? Oslabelost pogosto enačimo s poslabšanjem funkcije oziroma s pojavom simptomov, kar je do neke
mere res. A pri nosečnosti ni tako preprosto. Sama nosečnost ima za posledico prilagoditev medeničnega dna, saj skozi 9 mesecev teža maternice počasi narašča. Z drugimi besedami: v nosečnost je vgrajen „varovalni mehanizem“. Je pa tako, da nosečnost poudari v telesu vse, kar so sedaj ni delovalo optimalno, ker nosečnost prinaša spremembo težišča. To pa vpliva na mišice trupa in njihovo delovanje v vsakodnevnih opravilih. Na kratko: če je pred nosečnostjo telo „dihalo na škrge“, se v nosečnosti pokažejo posledice. Si noseča? Poglej: paket za nosečnico, priprava na iztis in knjiga Porodni načrt: postani avtorica svojega uspeha.
Kako pa na medenično dno vpliva prerez presredka, šivanje po vaginalnem porodu? 19 mišic razporejenih na levo in desno, sprednjo in zadnjo stran deluje kot celota. Vsaka poškodba vpliva na to usklajeno delovanje. Od stanja preostalih, nepoškodovanih mišic medeničnega dna bo odvisno, ali telo zmore kompenzirati izgubo in v kolikšni meri. Zato močno priporočam porodni načrt, ki upošteva tveganja.
Se lahko že prej pripravimo na porod, da bi manj obremenil medenično dno? Da! V nosečnosti lahko spremljamo fiziološke spremembe in z njimi sodelujemo, da bo medenično dno kar se da v dobri kondiciji. Dodatno, poleg že omenjenega porodnega načrta, lahko preverimo, kako sodelovati z mišicami medeničnega dna v fazi iztisa – izberemo pripravo na iztis. Ne teoretično, zgolj na anatomskih slikah, ampak kot namensko, fizioterapevtsko obravnavo. Raztega, ki medenično dno podaljša za približno trikrat nas ne sme biti strah. Strah pa lahko zmanjšamo tako, da imamo preverjene strategije in jih vadimo.
Carski rez in medenično dno – kakšne so specifike in posledice tega na medenično dno? Pogosto slišim prepričanje, da je CR varovalen za medenično dno, a to je le del resnice. CR vpliva na trebušno steno in s tem posredno tudi na medenično dno. Že sama nosečnost pušča posledice na telesu in medeničnem dnu, v primeru carskega reza imamo še precejšnjo rano na trebuhu. To vpliva na dihanje, prenos sil, delovanje mišic trupa … ter na medenično dno. Ne smemo tudi zanemariti bolečine in dejstva, da mama mora praktično takoj začeti negovati svojega otročka.
Imaš vprašanje? Prijavi se na posvet.
Želiš me bolje spoznati? Prijavi se na brezplačni izziv Porodni načrt po tvoje (za nosečnice) ali na brezplačni izziv MD za ženske (če nisi noseča).
Leave a Reply