Tag: poškodba presredka

  • Kako izbrati fizioterapevtko (medeničnega dna)

    K fizioterapevtu običajno ne gremo kot prva izbira, za preventivo, dodatno širino diagnostike, poglobljeno izbiro. A škoda. „Fizioterapija“ je običajno beseda, ki vsebuje vse in nič, zagotovo pa ne specializirane obravnave ožjih strokovnih področij, ki zahtevajo posebna izobraževanja in sistemsko ureditev. Tudi kot zadnjo izbiro ponavadi ne izberemo fizioterapevta. Ponavadi začnemo (in končamo) pri zdravniku,…

  • Pogosta vprašanja glede avulzij

    Kot sem zapisala v blogu Avulzije – kaj so in kaj storiti, je avulzija trajna poškodba, pri kateri pride do natrganja mišic medeničnega dna iz mesta narastišča, ki nastane med vaginalnim porodom. Lahko vodi k prolapsu, kronični bolečini in inkontinenci (tako za urin kot blato). Ta poškodba pogosto ostane spregledana. Čeprav fizioterapevtke medeničnega dna lahko…

  • Avulzija – kaj je in kaj storiti

    Kot pravijo v organizaciji BrthTrauma.org iz Avstralije je 12. 6. dan ozaveščenosti o avulzijah. Cilj, ki se mu FizioMama pridružujem, je prekiniti tišino in spregovoriti o tej porodni poškodbi, ki ji še vedno ne posvečamo pozornosti. Za več opisnih informacij o avulziji, preberi blog: Avulzije pri FizioMami. Avulzija je trajna poškodba, ki nastane med vaginalnim…

  • Najpogostejše težave in FizioMamina priporočila

    Ko veš, katere vaje se povezujejo z medeničnim dnom in kaj fizioterapija medeničnega dna sploh je, izvedi več o najpogostejših težavah medeničnega dna in FizioMaminih priporočilih. Pa greva kar na bolj konkretne primere oz. stanja. Uhajanje urina je ena od posledic šibkih mišic medeničnega dna – pogosto slišim. Morda lahko bolj podrobno pojasnimo, kaj se…

  • Spolnost kot kazalnik zdravja medeničnega dna

    Sliši se noro, a ne? Funkcionalnost telesnega sistema, ki je povezan s celotnim telesom in osebo samo, kot znanilec zdravja. Jej ali nej, bi vprašali. Pa poglejmo skozi FizioMamine oči. Začnimo od funkcionalnosti medeničnega dna.Vemo, da je spolna funkcija ena od primarnih funkcij medeničnega dna tako pri ženskah kot pri moških. Konkretno to pomeni, da…

  • Najpogostejši poporodni izzivi

    V mednarodni iniciativi myPFM pripravljamo infografike, ki ti pomagajo najti primerne informacije, ko jih potrebujješ. Če z nasveti, ki jih prebereš na infografiki ne uspeš odpraviti svojih izzivov, začni s FizioMama prvim pregledom. Te zanima, ali obiskati fizioterapevtko medeničnega dna? Sledi povezavi: Ali naj obiščem fizioterapevtko medeničnega dna in reši vprašalnik. Zaupaj mi, koliko točk…

  • Kdaj bo „to“ šlo nazaj?

    Kratko malo: nikoli. Beri naprej. Ta dokončnost besede nikoli prinaša osvoboditev, upanje in izboljšanje. Sem fizioterapevtka jezikoslovka, zato moja praksa naravno poteka v bio-psiho-socialnem modelu. Besede so pomembne in kažejo na rešitve, ki so ti že na voljo, a jih pogosto spregledaš, ali celo preziraš. Ko me vprašaš: „Anna, kdaj bo „to“ šlo nazaj?“, v…

  • Zmoremo bolje

    Do poškodb višje prihaja razmeroma redko. Do poškodb višje stopnje prihaja razmeroma redko. Odvisno sicer od vira, a navedbe najpogosteje navajajo razpon med 3 in 6 %, pri čemer do njih prihaja pogosteje pri prvih vaginalnih porodih. To, da je nekaj redko, žal ne garantira, da se nikoli ne zgodi.In ko se zgodi tebi, te…

  • Šepetalka nožnicam – FizioMamini praktični napotki, kako začeti spoznavati svoje vijuge

    Zdaj je pravi čas, da spoznaš, kako se tvoje vijuge prilagajajo tebi: tvojim telesnim izzivom in izbiram tvojega vsakdana. Optimalno začenjaš še preden težave postanejo opazne, a možno je, da kakšno modro luč ali rdečo zastavo opažaš pri sebi, zato si zavijugala sem. Če je tako, bo dobro, da o svojih opažanjih spregovoriš tudi s…

  • FizioMamine „Vijuge“ – Kako začeti in na kaj biti pozorna

    Kdaj je pravi čas, da začnem spoznavati svoje vijuge?* Zdaj. Prav v tem trenutku, ko bereš ta blog. *Vijuge pomenijo: sečnico, nožnico in danko, njihovo lego, položaj in vzajemne vplive. Ne glede na to, ali si po porodu, noseča, o zanositvi še niti ne razmišljaš, ali si je celo ne želiš, ne glede na to,…