Ko veš, katere vaje se povezujejo z medeničnim dnom in kaj fizioterapija medeničnega dna sploh je, izvedi več o najpogostejših težavah medeničnega dna in FizioMaminih priporočilih.
Pa greva kar na bolj konkretne primere oz. stanja. Uhajanje urina je ena od posledic šibkih mišic medeničnega dna – pogosto slišim. Morda lahko bolj podrobno pojasnimo, kaj se zgodi. Mehanizmov, zakaj pride do uhajanja urina, je več in zaradi tega imamo več tipov urinske inkontinence. Na kratko lahko rečemo, da telo kot celota ne zmore nadzirati obremenitev in zato prihaja do uhajanja. Z drugimi besedami: mišice medeničnega dna ne zmorejo delati, kar od njih zahtevamo, ali tega ne naredijo ob pravem času. Zato prihaja do razlik – uide malo vsake toliko časa/veliko vsak dan … Kdaj je čas za ukrepanje?
Ko opazimo uhajanje, je čas za ukrepanje. Sicer smo med seboj različni glede tega, kar je za nas „normalno“ in sprejemljivo. Za fizioterapevtke medeničnega dna velja: vsako nehoteno uhajanje, ne glede na količino ali pogostost, je razlog za testiranje medeničnega dna.
Kdaj in kako je mogoče pomagati? – se morda vprašaš. Skoraj vedno lahko pridemo do izboljšanja, vprašanje pa je, ali je pacient pripravljen prehoditi celo pot rehabilitacije do doseganja in vzdrževanja ciljev. Prva faza je dobro testiranje, ki vsebuje tako medenično dno kot druge prispevalce: držo, gibanje, trebušno steno, prepono, hrano, odvajanje … Na tej podlagi pripravimo kratko- in dolgoročne cilje ter načrt obravnave.
Tudi uhajaje blata je ena od posledic neusklajenega delovanja medeničnega dna … Uhajanje blata, podobno kot uhajanje urina, je seštevek več dejavnikov. Dobro je poiskati pomoč čim prej ter preprečevati razvoj motnje v delovanju medeničnega dna pri znanih dejavnikih tveganja, recimo pri poškodbah visoke stopnje pri porodu, dolgotrajnem zaprtju …
In obratna težava – zaprtje … Da, tudi tukaj mišice medeničnega dna pogosto prispevajo svoj delež. Je pa tako, da zaprtje močno vpliva na funkcijo oziroma delovanje medeničnega dna in krog se nekako „sklene“. Zaprtje pogosto poslabša druge simptome medeničnega dna: bolečino, prolaps, uhajanje urina.
Kako pa je medenično dno povezano s hemoroidi? – slišim presenečenje v glasu mojih pacientk, najpogosteje, ko jih sprašujem po težavah v nosečnosti. Hemoroidi so žile, ki so zaradi prekomernega pritiska izstopile iz svojega položaja. Pojav hemoroidov pogosto povezujemo s povečano napetostjo medeničnega dna in napenjanjem pri odvajanju blata, kar lahko izboljšamo s fizioterapijo medeničnega dna. Hemoroidi so spremljevalci dolgotrajnega zaprtja. Pogosto se pojavijo tudi v nosečnosti zaradi povečane teže na medenično dno.
In še ena od težav – prolaps medeničnih organov. Zakaj pride do tega in kako
pomagati? Za prolaps je značilen presežek obremenitve „zgoraj“ – torej te, ki pritiska na medenično dno – nad podporo „spodaj“. Mišice medeničnega dna so en od dejavnikov, a pri prolapsu niso edini. Tukaj bo zelo pomembno vezivno tkivo, delovanje in krepitev telesa kot sistema, celote in prilagoditev (torej zmanjšanje) bremena.
Preberi tudi: Nosečnost, porod in medenično dno
Leave a Reply