Category: Izzivi

  • Pojasnilo

    se nanaša na objave cikla “Vijuge”: 1/ Koraki do kakovostnega kakca,2/ Kako naj lulam, da ne zamočim,3/ Težave s Koraki do kakovostnega kakca ter4/ Modre luči in rdeče zastave. Ker se ob prebranem lahko pojavljajo dodatna vprašanja, določne vsebine pojasnim tukaj. Ostala, individualno vijugasta vprašanja, pomisleki in težave je zelo smiselno nasloviti v FizioMama posvetih.…

  • Modre luči in rdeče zastave: znaki in spremembe, ki jih ni varno spregledati

    Od kod ideja, da za pogoste težave ne potrebujemo individualizirane obravnave? Na kaj naj bom pozorna pri lulanju (velja za odrasle osebe):* pogosteje odvajam manjše količine (tudi: pogosteje večje količine),* redkeje čutim poziv za izpraznitev sečnega mehurja (manjkrat lulaš ob enakem vnosu tekočine),* odvajam večje količine urina kot pričakovane,* čutim bolečino ob polnitvi / praznitvi…

  • Težave s koraki do kakovostnega kakca: spoznaj in upoštevaj svojo vijugo

    Svoje telo ti poznaš najbolje! Če ne moreš sedeti v položaju, ki sem ga opisala v Korakih do kakovostnega kakca, ga prilagodi. Ideja je, da razumeš, kaj želiš doseči in ne, da svoje telo ukalupiš v opisani okvir. Če ti pručka odvajanje otežuje, namesto olajša, naj jo uporabljajo tisti, ki sede na školjki s stopali…

  • Kaj gre notri, mora tudi ven: kako naj lulam, da ne zamočim

    Si že kdaj slišala za dnevnik uriniranja? Vprašaj me za posvet PERFECT ali za svetovalno uro: Dnevnik uriniranja. Mnogo, mnogo in še več se da razumeti, ko si vzamemo – pri meni – priporočenih 5 dni in opazujemo bilanco zaužitih in odvajanih tekočin. A zdaj nekaj osnovnih misli o tem, kako lulati, da ne zamočimo.…

  • Položaj, potrpežljivost, pomoč in prebava: koraki do kakovostnega kakca

    Udobno se usedi. Opozorilo: Objava je namenjena sproščenemu pogovoru o tehnikah vzpodbujanja udobnega in varnega odvajanja blata. Optimalno odvajanje je intimne, osebne narave, zato se opisanega poslužuj v odnosu do svoje telesne individualnosti. Z drugimi besedami: spoznaj in upoštevaj svojo črevesno vijugo! P kot POLOŽAJ Črevo se lažje sprosti in izprazni, ko čepimo za drevesom…

  • Šepetalka nožnicam – Vaginalne vonjave in dišave

    Ob znakih vnetja, ob spremenjenem vonju nožnice in spolovila na sploh, se posvetuj s svojim izbranim ginekologom. Diagnostika je ključ! Sicer pa zdrava nožnica diši po ženski. Vsaki unikatno, vsaki drugače. Vabi spolnega partnerja, saj so žleze v področju spolovila sposobne proizvajati naravne dišave – feromone. Nožnica nima ‘značilnega’ vonja. V kolikor tvoja nožnica diši…

  • Šepetalka nožnicam – Kako vijugati po spolnosti po porodu

    Največja zmota glede spolnosti po porodu je, da se po porodu spolnost vrne na točko, kjer je bila pred njem (še pogosteje pa zmotno mislimo, da se spolnost vrne na točko spred nosečnosti). In se o njej mnogi prepogosto prepričamo na svoji koži, v svoji spalnici. Bo tolažilno, če zapišem, da način poroda niti ni…

  • Šepetalka nožnicam – Terminologija vijug ženskega spolovila

    Nekaj napotkov, kako z besedami vijugati po področju ženskega spolovila. Za potrebe te objave sem pripravila skico, ki kaže glavna področja ženskega spolovila, s katerimi se je vredno seznaniti. Slika predstavlja žensko spolovilo, kot vanj gleda fizioterapevtka medeničnega dna, ginekolog ali babica med pregledom. Od zgoraj (na vrhu) je sramnica, koža pa je pokrita s…

  • Jaz, FizioMama

    „Zakaj bi v nosečnosti / med porodom / po porodu imela fizioterapevtko,če le-ta skrbi za bolne ljudi?“. Če izvzamem mišično-skeletne težave obporodnega obdobja (razmik trebušnih mišic tj. diastazo rektusov, bolečine v sramnici, bolečine v medenici, bolečine v križu, uhajanje urina, pritisk na medenično dno in druge), ki jih lahko opredelimo kot zdravstvene težave, se kar…

  • Ali je fizioterapija vredna tega denarja?

    – ‘Ali je fizioterapija vredna tega denarja?’– (Jaz): Ne vem. Kakšna ‘fizioterapija’? Anna Bogacz-Udovč kot diplomirana fizioterapevtka sem strokovnjakinja mnogih znanj. A sama ne znam vsega. Znam oceniti stanje in prispevajoče dejavniki in te usmeriti: nazaj k sebi, proti rešitvam in tudi naprej. Znam vključiti kolege, ki delujejo na drugih področjih znotraj te širne stroke…