Category: Izzivi

  • Sprostitev MMD

    Tako močno se koncentriramo na kegle in stiskanje mišic medeničnega dna, da pozabljamo, da za dobro, pravilno in za nas optimalno delovanje se morajo mišice tudi sprostiti. Pogosto se tako močno koncentriramo na raztezanje mišic medeničnega dna, da pozabljamo, da razteg ni enako sprostitev. In tudi obratno ni. Sprostitev mišic medeničnega dna je ključna za…

  • Preveč aktivne MMD

    oz. prekomerno aktivne mišice medeničnega dna, ki jih pogosto spremlja povečan tonus in zmanjšana gibljivost. Pri pregledu ali samopregledu pogosto opazimo, da mišice “ne trznejo”, stisk je odsoten ali zelo šibak, ob tem lahko občutiš paleto znakov, ki si morda celo nasprotujejo. Če te spremlja uhajanje urina ali prolaps, boš najverjetneje želela mišice krepiti, kar…

  • Vprašanja za tvojo fizioterapevtko medeničnega dna

    Največ od prvega pregleda pri fizioterapevtki medeničnega dna (ne glede na njeno ime) dobiš, če se nanj pripraviš. Ne, ne govorim o posebnih pripravah področja, ki bo preiskovano, ampak o vprašanjih, na katera naj bi ti prvi pregled (vsaj do neke mere) odgovoril. Vprašanja najdeš na plakatu zraven. Lahko ga natisneš. Lahko fizioterapevtki sporočiš, da…

  • info in napotki

    Na internetu vse najdete in dobro je, da vam tudi jaz kaj ponudim za branje.Vsa moja opažanja in ideje so odeti z dobršno mero moje individualnosti in pristranskosti. Zato ta portal nikakor ne more služiti kot strokovni vir. V kolikor želite spoznati moje razmišljanje, poglejte pod kategorijo, ki je temu namenjena. Za sodelovanje mi pišite:…

  • Poškodbe presredka

    (Prispevek je močno skrajšan povzetek moje diplomske naloge.) Sodobna obravnava žensk namenja čedalje večjo pozornost iskanju in preprečevanju dejavnikov tveganja, ki dolgoročno vplivajo na kakovost življenja žensk v vseh življenjskih obdobjih. Zato tudi vnovično zanimanje raziskovalcev za poškodbe medeničnega dna povezane s porodom in dolgoročne posledice, ki so z njimi povezane (npr. prolaps medeničnih organov,…

  • Testiranje prolapsa

    Večkrat si že slišala, da se „nič ne vidi“, ti pa imaš simptome, ko stojiš, hodiš v hrib ali tečeš? Ali plešeš, poješ, opravljaš službene dolžnosti (in delaš recimo v DSO, trgovini ali jaslih)… In seveda: „Delaj keglove vaje!“? Tudi pri obravnavi prolapsa, je treba nekje začeti. Vsak profil in izvajalec ima strokovne preiskovalne metode…

  • Igračke in pripomočki

    Fizioterapevtka medeničnega dna se pogosto srečujem z izzivi, ki jih imajo posamezniki na področju spolnosti. Te so opazne tako pri ženskah kot pri moških. Moramo namreč vedeti, da kakršna koli disfunkcija medeničnega dna (in še posebej medenična bolečina) lahko močno vpliva na zadovoljstvo v spolnosti. Smiselno je pogledati, bolje rečeno testirati, kaj vse prispeva k…

  • Samopreverjanje spolovila

    je naložba v tvoje žensko zdravje. Spremembe, tudi v izgledu spolovila, so neizogiben del življenja. Dobro je, da jih spremljamo zato, da nas ne presenetijo preveč in “kar na enkrat”.Težko si kompetentna sogovornica, če ne veš, o čem se pogovarjaš. In – iskreno – nehajmo se zanašati, da bodo drugi (sistem recimo) poskrbeli za nas.…