Tag: porod

  • ‘Krivec’ in cilji fizioterapije

    Je tvoja napeta mišica vzrok, ali posledica? Iskanje ‘krivca’ za bolečino, nestabilnost ali neravnovesje in njegova ‘obravnava’ ni vedno glavni, kaj šele edini, cilj obravnave. Je sicer prvi korak v FizioMama pristopu, saj želimo najti, kaj povzroča spiralo, ki jo opaziš kot izziv (ali diagnozo). A to ni enkraten postopek, ki velja za vselej. Izhajajoč…

  • Telesni jaz in telesni gradniki funkcije

    O telesnem jazu lahko govorimo v več kategorijah in razsežnostih. Pristop, ki ga zagovarjam, raziskujem in gradim, zajema tako fizično oz. strukturno, čustveno in psihično komponento, ji ji kot fizioterapevtka priluhnem in jo upoštevam. Kot kognitivna jezikoslovka pa ti pomagam, da si mozaik besed ogledaš in morda iz njega sestaviš bolj primerno, optimalno, sebi prijazno…

  • Norsan omega 3 olja

    FizioMama sodelujem z Norsan Slovenija, ker cenim njihove vrednote. Všeč mi je, ker vam ob prvi obravnavi lahko prinesem testerček Arktis olja in ribic (tako kličem njihove omega 3 želejčke), da vidite, kako pitno je njihovo olje in kako priročne so ribice. Ni skrivnost, da imate za nakup vseh in vsakega izdelka iz njihove spletne…

  • Diastaza, nosečnost in porod

    Diastaza je neravnovesje trebušne stene, ki nastane zaradi več mehanizmov in razlogov. Je stanje, ki zajema veliko več kot zgolj (opazen) razmik mišice rektus abdominis v sredinski črti in teh dveh terminov FizioMama ne uporabljam kot sopomenki. Diastaza je bistveno več, kot zgolj ‘luknja’ in/ali ‘razmak’, ki ga v angleških člankih pogosto opisujejo kot ‘the…

  • Urinska inkontinenca: mišice medeničnega dna

    Kakšen vpliv na pojav urinske inkontinence imajo MMD? Vedno rečem, da testirajmo in ne predvidevajmo. A vendar določena dejstva so pač dejstva. Mišice medeničnega dna (MMD) so soudeležene v zagotavljanju kontinence za urin (in blato, ampak o tem drugič). Kar pa dela moje delo zelo zanimivo in hkrati zahtevno je razumevanje, da tako kot je…

  • Prolaps: rektokela

    Objava o dejavnikih tveganja. Da, seštevajo se. Prav tako kot metode in tehnike, ki se jih v obravnavi rektokele poslužujemo. In drznem si predvidevati: nekateri so bolj „problematični“ kot drugi. Res verjameš, da je en vaginalni porod enak desetim letom napenjanja za odvajanje blata? Da stanje telesa ob vstopu v menopavzo ne vpliva na težavnost…

  • Okrevanje po vaginalnem porodu

    Okrevanje mišic medeničnega dna (po porodu) je kompleksen pojav. Prvo kot prvo okrevanje mišic medeničnega dna potrebuje čas. Drugo, pogosto spregledano, okrevanje mišic medeničnega dna pogosto potrebuje pomoč. Okrevanje in postopanje ob njem sta odvisno od poteka poroda, tvojih telesnih izzivov, poškodb in tudi telesnega spomina. Psiha in čustva, socialna podpora, tvoja prepričanja in potrebe…

  • Sprostitev MMD

    Tako močno se koncentriramo na kegle in stiskanje mišic medeničnega dna, da pozabljamo, da za dobro, pravilno in za nas optimalno delovanje se morajo mišice tudi sprostiti. Pogosto se tako močno koncentriramo na raztezanje mišic medeničnega dna, da pozabljamo, da razteg ni enako sprostitev. In tudi obratno ni. Sprostitev mišic medeničnega dna je ključna za…

  • Preveč aktivne MMD

    oz. prekomerno aktivne mišice medeničnega dna, ki jih pogosto spremlja povečan tonus in zmanjšana gibljivost. Pri pregledu ali samopregledu pogosto opazimo, da mišice “ne trznejo”, stisk je odsoten ali zelo šibak, ob tem lahko občutiš paleto znakov, ki si morda celo nasprotujejo. Če te spremlja uhajanje urina ali prolaps, boš najverjetneje želela mišice krepiti, kar…

  • Medenično dno in porod

    Mišice medeničnega dna so ena od komponent, nad katero imamo nadzor, ko je govora o vaginalnem porodu, natančneje fazi iztisa. Je edina? Nikakor. Je glavna? Tukaj (zame) ni enoznačnega odgovora, a dejstvo je, da je zelo pomembna. In nadzora nad njo se lahko naučiš. Sproščene (in ne nujno raztegnjene) mišice medeničnega dna so pri iztisu…